原标题：记住这四点，引导孩子远离近视
导读：国家卫健委发布的2018年全国儿童青少年近视调查结果显现，我国儿童青少年整体近视率为53.6%，近视呈高发和低龄化趋势。广州医科大学隶属第二医院“儿童青少年防备近视科普自愿服务队”领衔专家、眼科主任沙翔垠教授提示，做好近视防备远比近视后弥补有用得多。他主张家长应改动“重治轻防”观念，从以下几方面着手防备，引导孩子们保护好眼睛：
1.操控好电子科技类产品的运用时长
主张家长在陪同孩子时本身尽量少运用电子科技类产品，不要用玩手机等电子科技类产品作为对孩子的奖赏。要有认识地引导孩子，特别是学龄前儿童运用电子科技类产品的时刻，非学习意图的运用电子科技类产品，单次不要超越15分钟，每天累计不要超越1小时。运用电子科技类产品学习30~40分钟后，应引导孩子养成远眺放松的习气，至少让眼睛歇息10分钟。别的，年纪越小的孩子，接连运用电子科技类产品的时刻应越短。
2.养成杰出的用眼习气
要引导孩子日常走路、吃饭、卧床，或是在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下不要看书或运用电子科技类产品。对开端学写字的孩子，要注意其写字的姿态，应坚持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本间隔应约为一尺、胸前与课桌间隔应约为一拳、握笔的手指与笔尖间隔应约为一寸，读写接连用眼时刻不宜超越40分钟，避免继续疲惫用眼。
3.确保足够的睡觉和养分
每天尽量保证孩子有足够的睡觉时刻，小学生主张每天睡10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。别的，日常让孩子恰当吃些鱼类、生果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
4.多做户外运动
白日户外活动是防备近视的有用办法之一。假如能让孩子每天在户外活动2个小时，可有用下降近视的发作。
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