原标题：女人皮松、脸黄、浮躁、体虚，往往是体内湿气大
女人假如呈现皮肤松懈、脸色发黄、心境崎岖大、身体虚弱等症状，你就要留意了，这些可能是体内湿气太重的体现，下面教你怎么去湿气，让你养颜摄生两不误。
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常常吃点发酵食物，协助湿重女的肠道代谢晓畅。
在人类绵长的开展过程中，开始是为了长时间保存食物而创造的发酵食物。这类食物不只要共同的风味，带来美食的享用，并且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常日子中常常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医以为都是养脾胃的。
2
湿重女可恰当吃甜食，但需求更健康的甜食。
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，恰当吃点口感甜美的食物不只补脾，还给咱们咱们带来愉悦感。而一个人假如心境愉悦，她的消化吸收体系也会变得更好。
可是，“甜美”、“甘淡”和咱们常常触摸的“甘寒”有很大差异，中式点心、糖块可称“甜美”，苹果、桃等性平的生果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有优点的，可是西点中的甜食、乳品在中医看来却归于“甘寒”，并不是合适多吃。
3
偶然吃点酸的，护肝便是护脾。
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克联系中，唯有土与木的相克联系在实践中作为相生联系来处理。肝和脾是互生互长的联系，因而养肝便是养脾。
由于酸入肝经，只要肝脏健康了，脾胃才会健壮。因而，保护好肝脏也便是从本源上养脾。平常能够恰当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
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湿重能够吃生果但不要贪多。
现在许多女人为了瘦身瘦身长时间以生果替代主食，乃至简直不吃任何其他食物，这是十分不健康的。由于，最养人的其实是五谷杂粮，不少生果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。
湿重脾虚的女人不要吃太多生果，假如吃，也要吃对脾胃损伤小的生果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
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