原标题：肥壮利诱行为：狂吃肉的不见胖，不吃肉的反而胖了
在我们的认知里，肉的热量遍及要比其他食物的高，所以吃肉多的人往往更简单长胖，所以许多瘦身的人会通过少吃肉多吃蔬菜或米饭来操控热量的摄入。
可是，让人感到利诱的是，操控自己少吃肉的人很少能瘦下来，反倒是一些喜爱吃肉的人不是很胖乃至是有点偏瘦，让人心思很是不平衡，难道说，喜爱吃肉会变胖是过错的？
其实吃多了肉简单变胖并没有说错，当能量摄入超越身体所耗费的时分，剩余的能量就会转化成脂肪存下来，而肉类食物所含的能量往往都比较多，很简单就过量摄入。但肉类食物一起还存在别的一个特色，它的果腹感更强，消化难度也更大，所以假如不是暴饮暴食的话，能量的摄入也是在可控范围内。
而那些喜爱吃主食的人则刚好相反，主食首要构成为淀粉，消化起来十分简单，有着较高的升糖指数，在吃进去之后可以比较快的给身体供给能量。但这会导致血糖升高的速度远远超越血糖耗费的速度，而那些剩余的糖分就会转化成脂肪等物质储存起来。
等胃里边的食物消化的差不多、血糖浓度变低之后，身体首要感受到的会是饿，促进自己再次进食，在这种情况下，天然也就更简单发胖了。蔬菜也是相同，尽管它们热量不高，可是消化起来速度快，简单让自己一向处在饥饿傍边。
瘦身操控热量的摄入没有错，但不能偏食，只吃主食和蔬菜不吃肉。合理调配饮食，在保证养分的前提下做调整才干终究收效。
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