原标题：为什么说养生先养肠，想长寿肠道要通畅？肠道如何保证通畅？
相信很多人都想长寿，而每个人的身体健康又各不相同，而现在因为生活压力以及工作所承受的压力，时代在飞速发展的同时生活方式也有所改变，而且任何事都有利有弊，从健康的角度来说弊端多些，往往会给身体带来许多问题，而这样一些问题也会影响人的寿命，而肠道的健康跟我们的长寿有何关联，为何说养生先养肠？
肠道健康跟长寿的关系？
肠道健康是很多人无法诉说的苦衷，因为很多人会有便秘或者便血的情况，而且许多人现在正在遭受着肠道问题的折磨，而肠道健康不单单是肠道本身的问题，对于身体各个器官也是有一定的影响，而我们肠道如果不健康的话我们的肝脏会因此受到牵连，肠道内的毒素会排放在肝脏进行解毒，这样会导致肝脏出现一系列问题，而长期下去身体就会处在一个亚健康的状态，进而免疫力降低易生病。
为何说养生先养肠？
如果我们的肠道出现一些明显的异常问题容易引起很多疾病，这样会极大的降低我们的免疫力引起各种问题，而肠道健康还有吸收跟排泄废物的工作，因此肠道如果出现一些明显的异常问题往往我们人体吸收营养素就容易受限制，这样往往会出现营养不良的情况，而这样会引发一些免疫力下降、贫血等症状。而如果是排泄废物的功能出现一些明显的异常问题，这样会导致我们身体变成易病的体质，甚至有可能会出现衰老的症状，所以养生要先养肠，保证我们的营养素的吸收跟废物的排泄正常。
做好4点，肠道一路通畅更长寿：
1、足量饮水
现在人们养生是非常讲究喝水的，而每天的饮水量保持在某些特定的程度，能够很好的调理身体，不过饮水的选择最好喝白开水或者是淡茶水，这样对于肠胃的刺激也很好又健康，水分充足。
2、良好情绪
说到情绪简单也简单，复杂也复杂，而现在很多人提到情绪往往出现一些不良的情绪比较多，这样会让我们身体的免疫力大打折扣之外，还容易导致肠胃痉挛，甚至引发便秘、肠动力不足等问题，因此平常要保证一个好的情绪外，自身在排便的过程中也要开心不能烦躁。
3、腹式呼吸或者揉腹
这两点是非常有益肠道健康的，不单单是肠道的健康对于身体的帮助也是有很好的作用，每天我们大家可以进行一定时间的腹式呼吸，又或者是早晚进行揉腹动作，这样对于肠道蠕动是很有帮助，还能有效的刺激深层堆积的垃圾排出，让肠道更通畅。
4、适当运动
运动是很多人天天提及的，运动能给我们身体带来很多的惊喜，而运动能够很好的预防便秘，促进我们的肠道健康，而且还能够提升体质，增强我们身体的抗病能力，而每天运动也要保证不小于一个小时。
我们想要健康长寿不是一天两天就能完成的，日常生活还是需要多注意一些不良习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等行为能够大大减少，而日常饮食少吃一些油炸、烟熏的食物，自身养成好的生活小习惯才更加的重要，更利于长寿。
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