原标题：吃面食的人和吃米饭的人谁更长命？身体有什么不同？答案出人意料

导语：吃面食的人和吃米饭的人谁更长命？身体有什么不同？答案出人意料

米饭和面食是咱们日常日子所需的碳水化合物首要来历，为咱们的日子供给大部分的热量，有的人喜爱米饭，有的人喜爱面食，那么吃米饭的人和吃面食的人。体质有设么么不同呢？

米和面都是主食，首要通过供给碳水化合物来供给能量，一起还含有蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。

比较两者的首要养分素

1、面粉含膳食纤维多

从所含膳食纤维和维生素方面来说，假定大米和面粉分量相同 ，则面粉中所含的膳食纤维、维生素B1、维生素B2以及其它的养分素（钙、镁、钾、铁等）要比大米所含的多。

2、馒头更简单发胖

馒头的热量、碳水化合物、脂肪比米饭要高，吃馒头最简单变胖。馒头通过发酵之后，里边的矿物质能更简单的被人体吸收。

3、面食更养胃

面食中也含有很多的淀粉，部分蛋白质，与大米不同的是，面食含有比较多的B族维生素。面食中淀粉相同能够给咱们的身体供给能量。面食的热量也不会太高，并且面食相对来说更养胃一些。

以上种种剖析下来，两者不分伯仲，各有优缺点，首要仍是看个人状况而定。合理饮食，养分均衡，恰当运动，身体才不会受损害，不给身体带来更多的热量，坚持杰出的状况。

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