原标题：想长命要先会吃，3种食物不能少，排毒养颜，身体棒棒哒！
想长命要先会吃，3种食物不能少，排毒养颜，身体棒棒哒！
苦苣菜
常吃苦苣菜能够让皮肤变得更细腻润滑有弹性。很多人都没有了解过这种蔬菜，从外形上来看，它和莴苣叶长得有点类似，但它所含的养分成分要更全面一些。经常性的吃一些苦苣菜，能够轻松又有用的滋补身体，也能减少上火的几率。而它所含的抗炎成分，也能够更好的起到推迟变老、清肠通便的效果。
薏仁
薏仁能下降血脂及血糖，促进推陈出新，有利尿效果，有用改进水肿现象。并且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖，能够排毒消脂。并且薏仁含有丰厚的水溶性纤维，能够整理肠胃，改进便秘，铲除体内堆积毒素。
草莓
草莓不光口感好，养分丰厚，保健成效也特别超卓，还有其他生果没有的迷人果香，是可贵的色、香、味俱佳的生果，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，能协助弥补机体养分，坚持体液平衡。并且酸甜多汁，具有生津润肺、健脾和胃的成效。还能够排毒抗衰，美容养颜，增强皮肤弹性，坚持肌肤白嫩润泽。
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