原标题：想长命全赖吃，3种食物不能少，排毒养颜，进步免疫力！
想长命全赖吃，3种食物不能少，排毒养颜，进步免疫力！
山药
山药我们应该常常吃，不只口感脆嫩，养分也很丰厚，一直以来山药无论是药用价值百科，仍是养分价值百科，点评都很高。它本身含有丰厚的蛋白质，钙，磷，铁，氨基酸等物质，热量比较低，脂肪含量少，又富含在粗纤维，可避免脂肪的堆积，有用地阻挠肥壮的发作。
黄瓜
黄瓜是日子中很常见的蔬菜，价格便宜，脆嫩爽口，含有着丰厚的养分价值百科，可凉拌也能够生吃，含丰厚的维生素C，常常食用或贴在皮肤上可有用地抗皮肤老化，削减皱纹的发生，是一种能够美容的菜蔬。
杨桃
杨桃含有果酸，能操控角质构成细胞的集合，避免黑色素沉积，有用去除或淡化黑斑。此外，果酸能进一步软化角质，促进皮肤推陈出新，加快皮肤更新过程，使皮肤新鲜。长时间食用能弥补身体养分，解毒养颜，推迟变老，增强机体抗病才能。
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