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葱焖鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 09:59:35  阅读:2868+ 来源:本站原创 作者:刘亦菲

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鲫鱼两条400克相克食物香葱100克相克食物
花生油50克2克
红干辣椒5克 青梅酒5毫升
10克相克食物3克相克食物
开水适量 生抽适量

葱焖鲫鱼的做法

  • 1.鲫鱼两条洗净,抛去鱼腮及内脏备用。

  • 2.姜切片,红干辣椒切断,蒜拍松,香葱切段备用。

  • 3.热锅冷油,用姜片擦锅放粘锅,放入鲫鱼。

  • 4.煎香两面后盛出备用。

  • 5.放入姜片,红干辣椒段,蒜,香葱头段爆香。

  • 6.放入鱼,适量的青梅酒炝锅,用中火,开水焖煮五分钟。

  • 7.调人适量生抽,白糖大火收汁。

  • 8.撒入香葱后盖上锅盖一分钟即可。

  • 9.出锅盛盘。

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