原标题：咱们的身体，比幻想中“更好色”
你知道吗？咱们的身体，比幻想中“更好色”。
天然界的植物五颜六色，咱们在日常日子中熟知的五种色彩，即红、绿、黄、白、黑，各入不同的脏腑，各有不同的效果。
在中医摄生理论中以为，“五色补五脏”。你知道自己的身体需求什么色彩的食物吗？
赤色食物
赤色食物色泽艳丽，人见人爱，但食用时却需求区别对待。
赤色果蔬如红辣椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、苹果等，这些常见的赤色食物一般是维护人体健康的好助手。
假设你生来体质较弱，易受伤风病毒的欺负，或许现已被伤风缠上了，赤色食物会助你一臂之力。 赤色食物含有天然生成具有促进人体健康卫兵之一的巨噬细胞生机的功用，巨噬细胞乃是伤风病毒等致病微生物的“杀手”，其生机增强了，伤风病毒天然难以在人体内安身，更谈不上成长繁衍了。
赤色肉食却不宜多吃。所谓“红肉”，是指牛肉、猪肉、羊肉及其肉制品，如腊肠、罐头号。 多食“红肉”将添加患癌症的危险，尤其在烧烤、烙制、煎炸进程中表面会发作多种杂环胺———国际公认的致癌物。 而少食红肉，多吃蔬菜和生果则可大大下降患癌症的危险。
国际癌症研讨基金会的主张，假设非要食用红肉的话，其所供给的热量应少于每日摄入量的10%，即每日每人摄入的红肉量应少于80克。
代表食物：
西红柿、赤色胡萝卜、红椒、辣椒、枸杞
绿色食物
绿色蔬菜可谓是健康万能高手。一方面，绿叶菜富含镁、铁、钙、钾、叶酸、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等多种营养素，更是膳食纤维的首要来历之一，能增强胃肠消化功用。
假设你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪明的孩子，那么请必须接近绿色蔬果。由于绿色蔬果中含有丰厚的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学家证实为避免胎儿神经管变形(如无脑、脊柱割裂等)的“灵丹”之一。
一起，很多的叶酸仍是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地铲除血液中过多的同型半胱氨酸而起到维护心脏的效果。茶叶傍边绿茶最好，绿茶含有多种抗氧自由基的物质，能够减轻人体老化。
绿色蔬菜含有丰厚的维生素C，很多维生素C有助于增强身体抵抗力和防备疾病。关于作业严峻、长期操作电脑和吸烟的人来说，每天都应适量加强维生素C的摄入。
此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称谓的钙元素的最佳来历，其蕴藏量较一般以为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。
代表蔬菜：
菠菜、绿椒、圆白菜、芹菜、西兰花、芦笋
黄色食物
黄色果蔬最大的特色和优势是富含维生素A和维生素D。
维生素A能维护胃肠黏膜，避免胃炎、胃溃疡等疾病发作，维生素D具有促进钙、磷两种矿藏元素吸收的效果，从而收到壮骨强筋之成效；关于儿童佝偻病、青少年近视、中晚年骨质疏松症等常见病有防治效果，因而这类人群多食用黄色食物，无疑是明智之举。
黄色类胡萝卜素在防备癌症、防备动脉硬化、改进肝功用等方面起着活跃的效果。
黄色蔬菜其营养价值百科比白色蔬菜高，黄色蔬菜中所含的化学物质，可防备心脏病和晚年失明。
代表食物：
黄色胡萝卜、南瓜、洋葱、姜黄、蛹虫草
白色食物
白色食物所含维生素品种较少比较单一。虽然在总的营养价值百科方面排名末位，但“末位淘汰制”并不适用于它，由于它也有独到之处。
白色蔬菜如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等，给人一种质洁味鲜的美感，常常食用可调度视力，安靖心情，对高血压、心脏病患者好处颇多。
燕麦粥降胆固醇，降甘油三酯，还对医治糖尿病及瘦身有特别的效果。
白色肉食是指鱼肉、鸡肉、鸭肉等。鱼肉中含有的脂肪酸能削减胰腺癌危险并影响肌体解毒机制中酶的效果，日本百岁以上白叟已达两万多名，他们的长命经历中重要的一条是常常吃鱼。
代表食物：
茭白、莲藕、竹笋、白萝卜、花菜、马铃薯、大白菜
黑色食物
黑色食物已走俏日本。紫菜、黑米、乌骨鸡在日本掀起“吃黑”热潮。
由于黑色食物有三大优势：来自天然，有害成分很少；营养成分完全，质优量多；能显着削减动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严峻疾病的发作几率。
此外，乌骨鸡能调度女人月经；黑木耳能防治尿路结石、下降血黏度，血液得到稀释，人就不容易得脑血栓、晚年痴呆，也不容易得冠心病，所以千万不要萧瑟黑色食物。
黑色食物入肾经，能够说是补肾益气的好帮手。因而，想要补肾的人在日常日子中应该多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。
代表食物：
紫菜、黑米、乌鸡、黑木耳、黑豆、桑葚
写在最终：
咱们对食物的喜爱，往往也代表着身体对某类元素的需求。
能够说，喜爱便是需求。
比方，假设你吃辣椒和生姜的时分，觉得很好吃，吃了很舒畅，由于辣椒和生姜都是温性食物，起到除湿和发散风寒的效果，你需求它们含有的某些微量元素；而胃里有火的时分，吃辣椒和生姜就会觉得很辣，很难过。
在日常日子中，要仔细调查自己的所需所缺，学会分辩寒与热，当令弥补身体所需。
可是也经常有人说，某某有脂肪肝、高血脂，是由于太喜爱吃肥肉，这种状况就要学会控制自己的饮食喜爱啦，再喜爱的食物，也要恰到好处。
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