原标题：每天晚上坚持吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，早吃早健康！
每天晚上坚持吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，早吃早健康！
茼蒿
茼蒿有特别的香味，首要是由于它含有挥发性的物质，能有助于添加唾液的成分，从而能很好的促进胃口，有开胃的效果。 茼蒿的日常食用能很好的调理人体的水代谢，有必定的利尿效果，特别是一些老年人食用还有降血压的成效。 日常食用茼蒿能起到很好的改进肌肤粗糙的成效。 茼蒿中的叶绿素含量比较丰厚，能起到很好的下降胆固醇的效果。茄子
茄子中富含维生素E和维生素P，维生素E能加强细胞膜的抗氧化效果，能够维护体内与变老有关的蛋白质，使人体的氧化效果得到按捺，推迟变老进程。 茄子中丰厚的维生素P能够增强细胞粘着力，促进细胞推陈出新，防治色斑，以及坚持机体的正常生理功用，使人体坚持年青生机，由于维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的效果，能够降血压，是高血压患者的抱负食物。西红柿
西红柿所含维生素C、芦丁、西红柿红素及果酸，可下降血胆固醇，防备动脉粥样硬化及冠心病。另含有很多的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿效果，对高血压、肾脏病有杰出的辅佐医治效果。西红柿有着非常好的美白去斑的功用，这是由于西红柿里边所含有的维生素c是一种能够有用地按捺黑色素生成的物质，能够轻松又有用的美白肌肤，还能够减缓皮肤的变老，按捺各种斑驳的构成。
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