原标题：健康 | 涨奶痛痛痛！产后涨奶赶忙试试这几招缓解症状
产后第3到4天，
许多妈妈会觉得
乳房一夜之间变得丰满、沉重，
乃至是感到痛苦。
许多人不知道，
这是由于生理性涨奶所造成的。
这是由于乳腺不通吗？
是乳房出了问题吗？
我还能母乳喂养吗？……
大多数新手妈妈们会为此感到徘徊和无助，焦虑和疑问接踵而来。
其实，这样的一种状况是一个生理性的进程，乳腺并没有不通，而是由于乳汁在这个阶段大量出产所造成的。
医学辅导：南边医科大学隶属何贤留念医院产科柯康梅护理、 黄炎珍主管护师
什么是生理性涨奶？
生理性涨奶还在于乳房内乳汁及结缔安排中添加的血量及水分所引起的。
当胎盘娩出后，泌乳激素添加，影响发作乳汁，乳腺管及周围安排胀大，在产后第3、4天到达最高点。
这时分的乳房里并不仅仅是只需乳汁，除了添加的乳汁外，乳房里边还充盈着各种液体： 乳房供血量急剧添加，静脉和毛细血管都史无前例地集合，乳房淋巴液潴留，安排液充盈。
幻想一下，当乳房里乳汁产值多、血液添加、淋巴液潴留时，就像是国庆节顶峰时段的高速公路上都塞满了各种轿车，使本来晓畅的路途变得拥堵，轿车行进天然就变得缓慢了。
怎么防备生理性涨奶？
尽管咱们无法阻挠生理性涨奶的发作，可是能够做好防备措施，减轻痛苦和肿胀，不让乳房变成“石头”。
正常的状况下，在产后当即开端按宝宝的需求哺乳很重要， 每天至少哺乳8-12次，清淡的饮食，不过早喝下奶汤水等。
即便到了第3-4天，乳房开端全力产奶了，出奶也会更顺利，痛苦也会减轻乃至肯定没。
乳房开端胀痛了，该怎么办呢？
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宝宝是世界上最好的“通乳师”，添加哺乳次数，频频喂哺宝宝，经过宝宝的吸吮，乃至将剩余的乳汁手挤出来，减轻痛苦，乳腺管能够变得更晓畅。
2
假如乳房感到痛苦，能够用毛巾包着冰块敷在乳房上缓解痛苦并协助消除肿胀。
世界卫生安排也引荐将马铃薯和包菜敷在乳房上来缓解不适， 由于包菜的汁液里有一种酶能够在必定程度上协助衰退安排液。
能够在两顿奶之间冷敷，每2-3 小时替换一次，继续1-2 天。
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生理性涨奶的顶峰大概是1-2天。
假如你阅历生理性涨奶的时分，不必惧怕， 只需继续有效地哺乳或许将奶水移出乳房，乳房就会逐步变软，痛苦也会削减直到消失，奶水流出会愈加顺利。
这一进程预示着奶量的显着提高，妈妈的奶水出产功率也大幅度的提高了。
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来历 | 番禺区何贤留念医院
通讯员 | 麦丽霞
【来历：广州卫健委】
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