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最后更新: 2018-12-29 22:50
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    减肥小常识:

    减肥方法一:走出来的完美身材

    饭后百步走,活到九十九。谚语告诉我们要减肥就要走,每天吃完饭,不要急于坐在电脑旁或者躺在床上休息。非但不助于消化,而且易导致腹部变胖。减肥方法二:吃出来的完美身材

    五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。《黄帝内经》告诉我们,要减肥就要养成良好的饮食习惯,五谷杂粮,果蔬鲜肉,搭配着吃。

    减肥方法三:嚼出来的完美身材

    食不厌细嚼,饮不厌细呷。我们的祖先还教导我们,要减肥就要嚼,切记不要暴饮暴食。暴饮暴食,其一,不助于消化;其二,由于摄入的食品还没来得及消化,所以不知饥饱,我们往往会摄入超出正常水平的食物。

    减肥方法四:动出来的完美身材

    能动能静,解以生长。我们的祖先在千百年前就已经告诫我们,要减肥就要适当运动。一周剧烈运动2~3次即可,其他时间宜有氧运动,如散步、慢跑、骑车。减肥方法五:睡出来的完美身材

    夜卧早起,不厌于日。千百年前我们的祖先就意识到,要减肥就要早睡早起,不要赖床。

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